Error: Any articles to show

Интернет-магазин
Делай раз ... PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
11.01.2010 16:12

Физическая подготовка Три направления, в которых серфер должен работать над собой: укрепление мышц торса, развитие гибкости и выносливости. Накачанные мышцы торса помогут не уставать, выгребая к волне. Борьба со встречным течением может продолжаться долго и быть очень изматывающей. А к стартовой позиции должны остаться силы на то, чтобы хорошо разогнаться, вскочить на ноги и катиться. Чтобы серфинг не был мучением для мышц, приведите их в форму, позанимавшись на тренажерах. Тем, у кого нет времени, денег и желания идти в спортзал, рекомендуем потренироваться в режиме "упал-отжался". Двадцать ежедневных отжиманий от пола сделают человеком кого угодно. Гибкость необходима в любом виде спорта, и серфинг тут не исключение. Хорошая растяжка и разогревание мышц перед каждой серф-сессией резко снижают риск травмы. Здесь все способы хороши - традиционная гимнастика, йога, специальные упражнения на гибкость и пр.


Выносливость нужна обязательно, это вы поймете при первом мало-мальски серьезном столкновении с водной стихией. Когда прокрутит в волне и накроет увесистой грядой сверху, хочется незамедлительно потонуть, а приходится технично отгребать, пока не накатила следующая. Еще хуже, если потеряешь борд - придется прорываться через течения уже без пенопластовой доски. Чтобы в таких ситуациях не ждать, пока откроется второе дыхание, тренируйте выносливость еще на суше. Бег с постепенным наращиванием дистанции, аэробика, любой другой спорт, в котором вы еще не стали кандидатом в мастера. Подготовка экипировки Список необходимой амуниции: Борд - без него уже не серфинг, а бодисерфинг. Гидрокостюм или серфовые шорты - в зависимости от температуры воды. Лиш - чтобы не потерять борд на морских просторах. Воск - чтобы не соскальзывать с доски. Водостойкий крем от загара - чтобы потом спать спокойно.


Дружеская подготовка Выходить в океан лучше с партнером - будет с кем поболтать на позиции, поджидая очередную волну. Но это, конечно, не главное. Непредвиденных ситуаций может быть довольно много, поэтому всегда необходим кто-то, кто спасет не только от скуки, но и от реальной опасности. А приходит она всегда неожиданно - готовишься к битве с океаном, а получаешь от агрессивного серфера, или наоборот. Так что, если вас двое, держать оборону в два раза легче. Если партнер более опытный серфер, у него можно заодно подучиться технике и трюкам. Если более слабый, то тут уже вам придется выступать в роли наставника. В любом случае, главное, чтобы это был свой в доску парень - веселый, доброжелательный, всегда готовый уступить волну, одолжить денег, распить пару бутылок пива, помочь склеить девушку, вырвать товарища из акульей пасти. И, конечно, он должен любить серфинг, как и вы.

Обновлено 13.04.2010 22:36
 

Текущие валюты 04.03.2021
1 Доллар США 73.5187 -1.0568
1 Евро 88.8768 -0.6884
10 Украинских гривен 26.3626 -0.311

+7 (343) 453-21-77

город Екатеринбург
улица Кирова, 67

Логин



К нам пришли

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня78
mod_vvisit_counterВчера371
mod_vvisit_counterЭта неделя1341
mod_vvisit_counterПрошлая неделя2377
mod_vvisit_counterВ этом месяце1341
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце7995
mod_vvisit_counterВсего1001235

На сайте: 36
Ваш IP: 3.231.102.4
,
Сейчас: 2021-03-04 03:47

Хотим знать

Лучший спорт зимой
 

Покупка



Ваша корзина пуста.

Принимаем


Спорт-стиль



Зацените

Реглан Print hoodie yellow
Реглан Print hoodie yellow
104.00 руб.
Гидрошорты Metalite Short
Гидрошорты Metalite Short
75.00 руб.
Багажник для автомобиля 2500
Багажник для автомобиля 2500
103.00 руб.

Предзаказ

Запросить дополнительную информацию можно в этом блоке.






Подробности