Error: Any articles to show

Интернет-магазин
Делай раз ... PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
11.01.2010 16:12

Физическая подготовка Три направления, в которых серфер должен работать над собой: укрепление мышц торса, развитие гибкости и выносливости. Накачанные мышцы торса помогут не уставать, выгребая к волне. Борьба со встречным течением может продолжаться долго и быть очень изматывающей. А к стартовой позиции должны остаться силы на то, чтобы хорошо разогнаться, вскочить на ноги и катиться. Чтобы серфинг не был мучением для мышц, приведите их в форму, позанимавшись на тренажерах. Тем, у кого нет времени, денег и желания идти в спортзал, рекомендуем потренироваться в режиме "упал-отжался". Двадцать ежедневных отжиманий от пола сделают человеком кого угодно. Гибкость необходима в любом виде спорта, и серфинг тут не исключение. Хорошая растяжка и разогревание мышц перед каждой серф-сессией резко снижают риск травмы. Здесь все способы хороши - традиционная гимнастика, йога, специальные упражнения на гибкость и пр.


Выносливость нужна обязательно, это вы поймете при первом мало-мальски серьезном столкновении с водной стихией. Когда прокрутит в волне и накроет увесистой грядой сверху, хочется незамедлительно потонуть, а приходится технично отгребать, пока не накатила следующая. Еще хуже, если потеряешь борд - придется прорываться через течения уже без пенопластовой доски. Чтобы в таких ситуациях не ждать, пока откроется второе дыхание, тренируйте выносливость еще на суше. Бег с постепенным наращиванием дистанции, аэробика, любой другой спорт, в котором вы еще не стали кандидатом в мастера. Подготовка экипировки Список необходимой амуниции: Борд - без него уже не серфинг, а бодисерфинг. Гидрокостюм или серфовые шорты - в зависимости от температуры воды. Лиш - чтобы не потерять борд на морских просторах. Воск - чтобы не соскальзывать с доски. Водостойкий крем от загара - чтобы потом спать спокойно.


Дружеская подготовка Выходить в океан лучше с партнером - будет с кем поболтать на позиции, поджидая очередную волну. Но это, конечно, не главное. Непредвиденных ситуаций может быть довольно много, поэтому всегда необходим кто-то, кто спасет не только от скуки, но и от реальной опасности. А приходит она всегда неожиданно - готовишься к битве с океаном, а получаешь от агрессивного серфера, или наоборот. Так что, если вас двое, держать оборону в два раза легче. Если партнер более опытный серфер, у него можно заодно подучиться технике и трюкам. Если более слабый, то тут уже вам придется выступать в роли наставника. В любом случае, главное, чтобы это был свой в доску парень - веселый, доброжелательный, всегда готовый уступить волну, одолжить денег, распить пару бутылок пива, помочь склеить девушку, вырвать товарища из акульей пасти. И, конечно, он должен любить серфинг, как и вы.

Обновлено 13.04.2010 22:36
 

Текущие валюты 20.07.2019
1 Доллар США 62.8666 0.038
1 Евро 70.7941 0.1873
10 Украинских гривен 24.3811 0.2648

+7 (343) 453-21-77

город Екатеринбург
улица Кирова, 67

Логин



К нам пришли

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня42
mod_vvisit_counterВчера502
mod_vvisit_counterЭта неделя2920
mod_vvisit_counterПрошлая неделя2470
mod_vvisit_counterВ этом месяце7987
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце13720
mod_vvisit_counterВсего684091

На сайте: 47
Ваш IP: 34.201.121.213
,
Сейчас: 2019-07-21 00:02

Хотим знать

Лучший спорт зимой
 

Покупка



Ваша корзина пуста.

Принимаем


Спорт-стиль



Зацените

Сноуборд Elan Leeloo
Сноуборд Elan Leeloo
3 564.00 руб.
Рюкзак Garden Pink Plaid
Рюкзак Garden Pink Plaid
45.00 руб.
Кайт Rhino '09
Кайт Rhino '09
13 070.00 руб.

Предзаказ

Запросить дополнительную информацию можно в этом блоке.






Подробности